ストレッチ

長時間座りっぱなしの生活で体の重だるさや疲れを感じていませんか？仕事や家事の合間にできる体リセット習慣や、座ったままでもできる簡単な動き、帰宅後に取り入れたいセルフケアについてわかりやすく紹介します。

仕事や家事、長時間のパソコン作業などが続くと、知らないうちに体に力が入りやすくなることがあります。 そんな時は呼吸が浅くなっている場合もあります。 この記事では、呼吸を意識しながら無理なく取り入れられるセルフケアについて紹介します。

首や肩の負担が気になる時に取り入れたい軽いストレッチや、日常生活で意識したい姿勢習慣についてわかりやすく解説します。デスクワークやスマホ使用による首・肩まわりの負担が気になる方にもおすすめです。