深呼吸

仕事や家事、長時間のパソコン作業などが続くと、知らないうちに体に力が入りやすくなることがあります。 そんな時は呼吸が浅くなっている場合もあります。 この記事では、呼吸を意識しながら無理なく取り入れられるセルフケアについて紹介します。