首肩ケア

睡眠姿勢によって首や肩に負担がかかることはある？枕の高さや寝姿勢、日中の姿勢習慣との関係をわかりやすく解説。首や肩の負担が気になる時に取り入れたい軽いセルフケアも紹介します。

首や肩の負担が気になる時に取り入れたい軽いストレッチや、日常生活で意識したい姿勢習慣についてわかりやすく解説します。デスクワークやスマホ使用による首・肩まわりの負担が気になる方にもおすすめです。